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ペニス増大を目指すなら筋トレを重視しよう

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ペニス増大を目指してサプリメントを服用している人は、出来るだけ効果が出るようにしたいと様々な方法を併用することになります。ペニス増大にとって重要なことは、ペニス内の海綿体に大量の血液が滞留することですから、血行促進を図ることは重要です。サプリメントに含まれる成分には、血流増大を助けるL-シトルリンやL-アルギニンといった物質がありますが、筋トレを行なうことで更に新陳代謝がアップすることが知られています。

血流効果を上げる筋トレがオススメ

血流量が常にペニス周辺で増大する必要があるので、筋トレを行なうことは血流量アップに効果的です。筋トレを行なうことで、成長ホルモンの分泌も促されるので、なるべく大きな筋肉に対して負荷を掛けてトレーニングすることが望ましいでしょう。全身の筋肉のうち、脚に含まれる筋肉は1/3を占めるので、特に大きな大腿部の筋肉を強化出来るスクワットは重要です。スクワットを行なうことで、運動不足解消だけでなく第二の心臓と呼ばれているふくらはぎも効果的に刺激出来ます。上半身の筋肉よりも、太くて強い筋肉が集まる下半身の強化を行えば、サプリメントと併用した時に血流量の増加を期待出来ます。

下半身を強化するのも効果的

また、ペニスを支える筋肉として知られるPC筋は、下半身の筋肉と腰回りの筋肉に支えられているので、下半身強化を行なうだけでPC筋強化に繋がります。膝周りの筋肉もPC筋への影響があるとされているので、スクワットを行なうことは、下半身全体の血流量を増大させるだけでなくPC筋の強化にも役立つわけです。ペニスを長時間勃起させてペニス増大効果を得るためには、長時間に渡り血流量を維持しつつ勃起状態も継続出来るだけのPC筋に筋力が求められます。成長ホルモンは、血流量が多い場所でより効果的に作用するので、増大した血流量を長時間維持しつづけるだけの筋力が必要です。

ペニスの勃起を支えるPC筋は、普段単体で鍛えることが難しい筋肉です。肛門を締めたまま維持する筋トレを行なうことで、PC筋とBC筋というペニス増大に欠かせない勃起力を維持する筋肉を鍛えられます。

PC筋を鍛えることにより、排尿コントロールや射精コントロールも行えるようになるので、ペニス増大を考える際にはPC筋の鍛錬を欠かさないようにしましょう。直接PC筋を筋トレすることは、普段あまり行わないので、PC筋に繋がる膝周りの内転筋を合わせて鍛えれば、鍛えすぎによる筋肉痛状態を防げるでしょう。

スクワットによる下半身の筋トレは、一気に大きな筋肉をトレーニング出来るので、ペニス増大に必要な血流量確保と成長ホルモン分泌を促すことが出来ます。成長ホルモンがペニスに作用するようになれば、男性ホルモンの分泌量が増える結果となり、ペニス自体の増大を促すわけです。

下半身の筋トレが、成長ホルモンと男性ホルモンの分泌量と血流量増大の両方に作用するので、ペニス増大を目指すならサプリメントだけに頼らずに筋トレを計画的に行なうと良いです。

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